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by 日向不動産販売㈱

低体温冷えは大敵!!習慣に気を付けてください!

インフルエンザが、今年も大流行しています007.gif
日ごろから、手洗いうがいをして予防していたとしても
風邪をひきやすい・・・という方は、低体温が原因かもしれません!

〇低体温の方の特徴〇
・風邪をひきやすい
・手の指先や足のつま先が冷える
・疲れやすい
・生理痛が重い
・霜焼けやアカギレが絶えない

いかがでしょう034.gif当てはまりますか!?

実は、「冷えは万病の元」と昔から言われるように、
平熱が低いと身体にさまざまな不調が出やすくなるのです。
一般的には平熱が、「36度未満のことを“低体温”」と言い、
病気ではありませんが生活習慣が不規則になりがちな
現代の女性に多いと言われています。

低体温でも自覚症状がない人もいますが、
風邪をひきやすくなったり、
手や足の先が冷えたり、疲れやすい、
生理痛が重い、などの症状が慢性化するケースも。
体温は酵素の働きや体の免疫力に関わる重要な要素で、
体温がわずか1度下がるだけで免疫力が30~40%も低下すると言われています。



●知っておくべき! 毎日の生活に潜む
“低体温”の原因3つ


“低体温”の原因の多くは生活習慣にあり。
こんな生活を続けていると、低体温になってしまう可能性があります……。

●(1)運動・筋力不足
「なるべく多く歩く」「大股で早歩きをする」
「エレベーターやエスカレーターでなく階段を使う」
「テレビを見ながらストレッチをする」などのちょっとの工夫でOK。

今の生活の中でできることから取り入れてくださいね。

●(2)栄養の偏り、食生活の乱れ

よく噛んで食べたり、身体を温める作用のある食品や血行を良くする食品を選ぶことで、
体温を上昇させることができます。

●(3)睡眠不足
睡眠不足は低体温を招くだけでなく、肌や髪などの健康も大きく損ねてしまいます。


子供の頃から親や、先生に言われてきた当たり前のことが
大人になると、ストレス等、心境、環境の変化でできなくなり、
体に影響を及ぼしているんですね。

体を労って、今日から冷え知らずの健康ボディを心がけてみてください!!




R.t





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by hyu-ga0313 | 2015-01-18 13:06